厄瓜多爾

比爾卡班巴(Vilcabamba)是拉丁美洲的健康圣地麥加，被稱為“長壽的峽谷”。從1950年代開始，當?shù)厝司捅蛔⒁獾交疾÷蕵O低，很多人能活到120歲。

秘訣是什么？：雖然平均壽命多少還存有爭議，但研究者們承認他們的運動量水平和居民的飲食結構使他們處于不凡的健康狀態(tài)。

那些70, 80歲的人經(jīng)常在農場勞作，做手工業(yè)和騎馬。 他們幾乎不吃動物產品，依賴新鮮有機的，具有藥用價值的蔬菜。來自附近山上的水富含礦物質，能幫助增加骨密度。