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合理喝水,看看10個長壽村的長壽秘訣

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-06 08:23

日本

位于東海由161個珊瑚礁島組成的沖繩群島上住著許多長壽居民。島上居民擁有世界上最低的心臟病和中風(fēng)幾率,比西方國家癌癥發(fā)生率低40%。

傳統(tǒng)的日本菜肴,一般都有魚類、米飯、大豆和蔬菜,這些對降低心臟病、癌癥的幾率無疑作了大貢獻(xiàn)。亞洲人的飲食習(xí)慣,使他們大大受益。同時,日本人還喜歡吃花椰菜,這種蔬菜富含抗癌物質(zhì)。

此外,他們還有喝綠茶的習(xí)慣,而綠茶有助于防止心臟病,刺激胰腺變得更活躍,以防止糖尿病。綠茶還能降低膀胱、結(jié)腸、胃、食管、胰腺出現(xiàn)癌變的危險,并為高血壓、高膽固醇和心臟病患者提供一定的保護(hù)。

分享秘訣:改變飲食習(xí)慣。每天喝綠茶,吃魚肉和蔬菜,以及大豆制品。