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飯后睡前要喝水!一天最該喝水的12個時間

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-05-18 08:10

喝水是保證身體新陳代謝的重要環(huán)節(jié)。雖然我們每天都在喝水,但是很多人卻對喝水的時間從沒在意過。其實,從健康的角度來看,我們的身體會在某些時刻特別需要水分,如果此時能夠及時補水,就可以保證身體的水分平衡,促進健康。

你知道身體最需要補水的時刻是什么時候嗎?

1、早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。

在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。