我們的身體由60%的水組成,這就不難解釋為什么身體缺水的時候,我們會感到一些不安。實際上,根據專家研究,輕度失水會影響情緒,增加焦慮,影響工作質量。但是,很多人一整天都沒有下意識地去補充水分,尤其當他們覺得喝水很麻煩的時候。實際上,你比自己想象到的還要缺水。
為了讓你補充足夠的水分,小編為你推薦了一張每天喝水的時間表,讓你多動少渴,喝水喝出健康。
每天八個時間需喝水
1.早上8:00起床后立馬補水
當鬧鈴響的時候,你大概已經有8個小時左右沒有攝入水分了。早起喝下半升水,有助于激活一天的新陳代謝,并沖洗身體內部系統(tǒng)。