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十一長假,外出旅游提防這幾種病侵襲!

來源:健康時報網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉
2015-10-01 10:40

玩景點(diǎn)——十一暴走,提防腰、脊柱損傷

長假期間,女性朋友們又要蹬著穿高跟鞋開啟購物模式。然而,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤指出,穿高跟鞋在走路時,身體會前傾,背部弧度增加。無跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕,這種完全無跟平底的鞋子沒有減震緩沖或足弓的支撐,會使步態(tài)非常不穩(wěn)定,體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上,可能導(dǎo)致椎間盤受損,并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。穿高跟鞋爬山,更屬于“自虐”。

他建議,對于零鞋跟的平底鞋,在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊,中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長時間穿著行走或站立時,最好選擇有2厘米跟的鞋子。登山時,建議選擇有軟墊的登山鞋。(本文綜合自健康時報、廣州日報、龍華網(wǎng))

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