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準(zhǔn)媽體質(zhì) 夏日孕期看體質(zhì)養(yǎng)生

來源:太平洋親子責(zé)任編輯:郝思嘉
2015-07-18 08:47

六、血瘀質(zhì)

※ 身體特征:皮膚偏暗、有色素沉著,唇色暗淡或者發(fā)紫,舌色暗且有點(diǎn)、片狀淤斑,脈象細(xì)澀。這種體質(zhì)的人容易患出血、腦卒中等疾病。

※ 孕期該如何調(diào)養(yǎng)?

1、食宜行氣活血。血瘀體質(zhì)的孕媽日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會(huì)影響血液循環(huán)的食物,同時(shí)要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物,像豬肉,胡蘿卜這些都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

2、心理調(diào)理。血瘀體質(zhì)孕媽由于血液的循環(huán)受到了影響,因此日常的情緒也會(huì)受到很大的影響,因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒,用一種積極的態(tài)度去面對(duì)人生的很多事,

3、運(yùn)動(dòng)促血行。運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式,而對(duì)于血瘀體質(zhì)的孕媽來說適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用,而促進(jìn)了人體的血液循環(huán),對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助。當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了,盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步,慢跑,游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。

4、起居勿過逸。孕媽作息時(shí)間宜有規(guī)律,保持足夠的睡眠,可早睡早起多鍛煉,不可過于安逸,以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。

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