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準媽體質(zhì) 夏日孕期看體質(zhì)養(yǎng)生

來源:太平洋親子責任編輯:郝思嘉
2015-07-18 08:47

二、陰虛質(zhì)

※ 身體特征:容易燥熱,咽喉干澀,口渴愛喝冷飲,大便干燥、舌頭紅,口水和舌苔偏少。這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)陰虧燥熱的病變,或者于病后表現(xiàn)為陰虧。

※ 孕期該如何調(diào)養(yǎng)?

1、戒驕戒躁。陰虛體質(zhì)的孕媽性情比較急躁,常常心煩易怒。所以平時要學會控制自己的情緒,自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。

2、注意避暑。夏季炎熱,陰虛體質(zhì)較難耐受,應當重視避暑,盡量待在有空調(diào)的恒溫室內(nèi),避免在烈日下暴曬;戶外的工作和活動應防止出汗過多傷及陰液。

3、食宜滋陰。在飲食方面,孕媽可以多食梨、西瓜、百合、銀耳、冰糖等甘涼滋潤食物,少吃蔥、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。特別是姜,它屬性辛溫,陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀,所以要少吃。所謂“冬吃蘿卜夏吃姜”,指的是那些夏日貪涼飲冷的人,可以用生姜來護衛(wèi)脾胃陽氣,使之避免受損,而陰虛體質(zhì)的人就不宜執(zhí)著于此。

4、起居方面。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊,這點對陰虛體質(zhì)的孕媽養(yǎng)生保健非常重要,否則會經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會形成一種惡性循環(huán)。

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