導讀：很多人一天忙的不行，但是體重不但沒有下降，反而噌噌的往上漲，我們常常戲稱為“過勞肥”。“過勞肥”究竟是怎樣發(fā)生的額？如何才能避免“過勞肥”呢？

一、為什么會過勞肥？

1、睡眠不足導致饑餓激素增多

工作經(jīng)常加班加點，晚上還要熬夜通宵，習慣了睡得少或者干脆徹夜不眠？睡眠不足可是健康的大敵！晚上該睡不睡，會造成血液中的饑餓激素增加，往往容易讓人沖動下過量進食，從而導致肥胖。缺少睡眠不止會拉低你的工作效率，還會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體耗能處于低下狀態(tài)，極其容易發(fā)胖。

2、壓力激素也會讓你肥起來

第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭說，職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質醇指數(shù)居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲，使體重增加?？粗请钜惶焯熳兇竽阋矡o可奈何。

雖然說壓力會讓你更好地應付上班的挑戰(zhàn)，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失血糖降低，會更容易感覺餓，食欲大開后攝入熱量遠遠超出日常所需，想不肥也難！

3、現(xiàn)代人的飲食習慣加劇肥胖

多數(shù)的現(xiàn)代人飲食不健康，運動量不足甚至不運動，每天長時間坐著工作，包括兒童、青少年、成人長時間使用電腦，肥胖或超重現(xiàn)象根本避免不了。

特別是三餐不定時的人，一旦開始吃一頓，反而容易暴飲暴食而吃進太多的熱量，或者會猛吃高糖高熱量的零食來舒緩壓力，危害你的健康。