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白領(lǐng)午后易犯困 4招振奮精神

來(lái)源:中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-11-24 07:01

干刷身體提神養(yǎng)身

頭腦昏暈,沒(méi)有精神,不用怕,勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng),整個(gè)手臂都要刷到)。

腿部則分兩個(gè)區(qū)域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域10下,先刷(1)再刷(2),之后再換腿做。若沒(méi)有老板監(jiān)視,不妨站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)身體,順便清除身體的廢物,還能促進(jìn)新陳代謝,可說(shuō)是一舉數(shù)得,下回不妨試一試。除了雙手萬(wàn)能外,也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套,效果一樣好。