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晨起喝杯溫開水 百歲長壽的11個(gè)秘訣

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-03 14:16

晚飯習(xí)慣:

1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓,生吃效果更好,建議切成薄片,做成蔬菜色拉吃。

2.八九點(diǎn)后不吃東西。脂肪在半夜2點(diǎn)最易蓄積,如果此時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài),脂肪就不易蓄積,按照一般消化時(shí)間推算,就要在晚八九點(diǎn)后不吃東西。