富含硒元素的減肥美食

所以說減肥也要用“硒”才能開心，補充硒元素，不光減肥還幫你美容呢！那么，什么樣的美味中富含硒元素呢？

1.富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動物肝臟、肉類、堅果類(如花生、瓜子)、玉米等。

2.而黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。