富含鐵的減肥食物

含鐵最豐富、也最好吸收的是豬肝、豬血、鴨血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。

另外，食用加鐵的強化醬油也有很好的補鐵效果。

除了瘦腰腹之外，每天每日攝入鐵15毫克，還能讓你可保持面色紅潤。