平時我們吃的菜種類很多,吃哪種菜能抗衰老呢?食物的營養(yǎng)是抗衰老、增強(qiáng)免疫力最直接、最重要的環(huán)節(jié)之一。為了大家的健康長壽,我們應(yīng)該在餐桌上經(jīng)常準(zhǔn)備以下這四種公認(rèn)的長壽菜,多吃有益健康。

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蔬菜豆制品領(lǐng)先延年益壽長壽食材

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-22 16:54

蔬菜類

蔬菜是供給人體礦物質(zhì)、維生素的主要食物,尤其是維生素C、β-胡蘿卜素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指數(shù)低,抗氧化作用強(qiáng),已成為老年人抗衰老、防病的必備食物。