空軍總醫(yī)院

72歲的張爺爺是一位軍隊(duì)退休老干部，每年體檢身體都很健康，但近來(lái)幾次有人在背后喊他，他猛然回頭時(shí)感到頭昏眼花，差點(diǎn)摔倒，心里很是疑惑，于是到醫(yī)院再次進(jìn)行檢查。醫(yī)生為張爺爺做了全面檢查后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么問(wèn)題，建議他以后不要猛然扭頭，以免發(fā)生意外。

有些動(dòng)作對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)不算什么，但對(duì)于上了歲數(shù)的老年人，由于身體器官和關(guān)節(jié)發(fā)生退行性改變，看似平常的動(dòng)作或習(xí)慣會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，老年人要提高自我保護(hù)意識(shí)，拒絕危險(xiǎn)、注重細(xì)節(jié)，熟知以下禁忌動(dòng)作，度過(guò)一個(gè)健康的晚年。

1、忌快速起床、下床或猛然站起

老年人早晨起床或夜間起床小便時(shí)，均不宜過(guò)快過(guò)急。醒后應(yīng)先活動(dòng)四肢，清醒頭腦后再緩慢下床。立即翻身下床，因意識(shí)模糊或體位性低血壓等原因，極易跌倒摔跤；再者，因夜間出汗、身體代謝變緩、血流速度緩慢、血液變得黏稠等原因，早晨突然躍身而起，由臥位變成直立位，致使血壓急劇升高，易誘發(fā)腦血栓形成，引起中風(fēng)或腦血管破裂，導(dǎo)致意外發(fā)生。

還有一些老年人是急脾氣，躺著或坐著的時(shí)候聽(tīng)到電話、門(mén)鈴聲，就會(huì)從床上或沙發(fā)上一躍而起，這樣會(huì)使心臟承受的壓力頓時(shí)升高，甚至心梗發(fā)作，猝然倒地。所以在日常生活中，老年人要緩慢站起，尤其是下蹲后再站起的時(shí)候。