三、出游中：衣食住行最基本也最關鍵

衣著方面，最好穿著吸汗、透氣、寬松的衣服，最好挑選比較利于活動的褲裝;鞋子很重要，選擇一雙舒適好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出門旅游，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子。肚子較大的準媽媽可以準備托腹帶，以減輕腹部的負擔。

·飲食問題

外出旅游最怕的就是吃壞肚子，不只是孕婦要提防，一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)嘈乓矔軖吲d。

1、最好自行準備開水，不要喝太多的冷飲。

2、注意食物的新鮮度，生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。

3、遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物，最好還是不要吃，以免因腸胃不習慣而引發(fā)問題。

·住宿問題

1、盡量選擇舒適、干凈的旅館，以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。另外，準媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫熱的水泡泡腳，可促進血液循環(huán)，消除腿部疲勞。

2、盡量選擇舒適、干凈的旅館，以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。

3、白天走路多，晚上回到旅館后用溫熱的水泡泡腳，可促進血液循環(huán)，消除腿部疲勞。

·交通問題

1、開車。如果是家人自行開車，每隔一段時間最好停下來，讓準媽媽下車走一走、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題，所以當遇有廁所時，應及時下車去一趟洗手間。

2、搭機。如果是搭機旅游，在可以解開安全帶時，準媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態(tài)。

3、在旅游景點，有些地方可能會提供一些交通工具，但孕婦最好不要貿(mào)然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車，寧可少玩一點，但求安全第一。