給皮膚滅火：常喝溫水

上火表現(xiàn)：臉發(fā)干、皮膚長痘、流鼻血。

中醫(yī)對策：

春天氣候干燥，內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀、長痘。面對皮膚上火，最好的方法是多喝水。

春天要常喝溫水，一天的飲水量要保持在1300毫升左右。上火時(shí)適合喝檸檬水，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花、決明子等花草茶。排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。

鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會(huì)首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。出鼻血時(shí)可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血，緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煮水，代茶常飲，可以起到清熱涼血的作用。