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孕婦禁忌:小心預(yù)防6種月子病

來(lái)源:媽媽幫責(zé)任編輯:胡駿2015-01-31 09:40

媽媽手

產(chǎn)后身體虛弱,用吸奶器吸奶或一些家務(wù)在平時(shí)看來(lái)很輕松的小事,在月子期間如果不注意的話,就會(huì)感到手指發(fā)麻、疼痛。麻痛點(diǎn)多發(fā)生于從拇指到中指一半的位置。主要是因?yàn)檫^(guò)度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎。與孕期血液循環(huán)慢、水腫,致腕管內(nèi)壓力增加,正中神經(jīng)受到壓迫發(fā)生的腕管綜合征有所差別。

預(yù)防措施:

避免肌肉損傷:產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和家務(wù)對(duì)身體恢復(fù)有促進(jìn)作用,但要注意時(shí)間不要太長(zhǎng),因?yàn)槿绻麜r(shí)間太長(zhǎng),將使肌肉一直處于緊張狀態(tài),容易出現(xiàn)損傷。同時(shí)產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,風(fēng)邪趁虛而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。無(wú)論是使用吸奶器還是換尿布,當(dāng)你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時(shí),一定要立即停下來(lái)休息。

注意保暖:新媽媽月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激。

甩甩手:當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí),甩甩手,左、右轉(zhuǎn)圈,不僅能消除不適感,還能鍛煉腕部靈活性。