許多準(zhǔn)媽媽也知道睡眠對(duì)于健康的重要性,但是,懷孕6個(gè)月以后,肚子越來越大,想翻身都不那么容易,習(xí)慣于仰睡現(xiàn)在卻不敢,腰酸、背痛,有時(shí)候腿還抽筋,寶寶的運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響睡眠……怎樣才能睡個(gè)好覺呢?這是很多孕婦的困惑所在。試試下面的方法,給你的睡眠一點(diǎn)期待。
正確的睡姿
仰臥時(shí)增大的子宮會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈,影響對(duì)子宮的供血和胎兒發(fā)育,所以盡量不要仰臥,最好取左側(cè)位睡眠。孕婦左側(cè)位對(duì)孕婦胎兒比較有利,當(dāng)然,整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢是不太可能的,可以左右側(cè)臥位交替。