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食療+內(nèi)調(diào) 冬日2妙招趕走"感冒菌"

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:張曦晛2014-12-30 11:47

 冬日,讓天然食物來幫你防感冒

預防感冒的方法五

1、晚上關(guān)窗。晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

2、保持作息規(guī)律。很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,多喝水。

??? 3、均衡營養(yǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼后人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物,比如:銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼膘秋”。