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⑦搓法
用兩手掌自上而下搓揉腰部兩側3～5次。
⑧捶法
手握空拳，用拳心或拳背反復叩擊兩側腰部，約2分鐘。
⑨擦足心
用右手小魚際擦左足心100次，用左手小魚際擦右足心100次。
推拿治療腰疼具有舒經(jīng)通絡，行氣活血，理筋整復，消腫止痛，補腎壯腰，解除肌肉緊張、痙攣，緩解身體疲勞等作用。
另外，有腰疼困擾的人還應注意睡臥硬板床休息，腰部保暖，避免過度疲勞，以利盡快康復。
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