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營養(yǎng)早餐的8條黃金標準

來源:家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯:胡駿2014-11-26 08:08

6、要攝入足夠多的水分。

早餐要攝入至少500毫升水分,既可幫助消化,又可為身體補充水分、排除廢物、降低血液粘稠度。

起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白開水滋潤腸胃是養(yǎng)生的秘訣之一。如果早晨進行體育鍛煉,最好先喝水,然后出門鍛煉。