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冬季保?。猴嬍尘统晕逍叙B(yǎng)生菜

來(lái)源:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-11-24 10:03

?5、五行:土黃色

常見(jiàn)食材&營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豆干、紅蘿卜、玉米、南瓜、姜等。

黃色蔬果含有葉黃素、胡蘿卜素等抗氧化物,及維生素A、C、E,對(duì)于肝臟、皮膚有益。豆類制品也是屬于黃色食材,是植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

大家在平時(shí)的飲食過(guò)程中不妨這么吃,對(duì)身體有好處。但是要記住,不一味的吃素食,冬季也要多吃肉食,對(duì)人體抗寒絮暖保證足夠的能量也必不可少。飲食就要多種多樣才有效。