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多運(yùn)動(dòng)多喝水 女性年輕20歲的10個(gè)秘訣

來源:深圳新聞網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-08-17 09:39

6.不停地運(yùn)動(dòng)

把日常鍛煉分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習(xí),晚飯后半小時(shí)的散步,新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說分階段練習(xí),比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走,同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū),不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。