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防癌9大竅門 正確抗癌健康生活

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-28 07:15
流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),約40%的癌癥患者與飲食習(xí)慣、食物加工、烹飪方法等因素有關(guān),30%的癌癥與生活習(xí)慣,特別是與吸煙、喝酒有關(guān)。因此,只要我們合理飲食,保持良好的生活方式,許多癌癥是可以預(yù)防的。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

三餐飲食有規(guī)律,不暴飲暴食,不大魚大肉,冷熱要平衡,雜精要搭配,膳食均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品種越多越能獲得全面豐富的營(yíng)養(yǎng)素。注意食物多樣化,以植物性食物為主,在每天的飲食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2/3以上。