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夏季喝水的9個(gè)最佳時(shí)間既排毒又減肥

來(lái)源:搜狐責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-07-03 07:56

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2.晚上睡前。睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠,但也不能不喝水,應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí),體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以緩解該現(xiàn)象,從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺(jué)口渴需馬上喝幾口。下班離開(kāi)辦公室前。上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水,建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)椋L(zhǎng)期飲水不足,膀胱和腎都會(huì)受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。