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三大防暑養(yǎng)生法教你度過七月長夏

來源:家庭醫(yī)生網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-02 09:24

健脾祛濕之刮痧法——背部刮痧

炎炎夏日加之悶熱潮濕,人體多感覺粘滯不爽,往往也就容易貪涼,即使?jié)M身大汗也毫不忌諱吹空調(diào)。殊不知如此寒熱激變,人體開泄的毛孔瞬間閉合,反而容易引起中暑。而且,中醫(yī)理論認(rèn)為,毛孔驟然強制閉合相當(dāng)于把外在的寒氣凝聚在皮膚表面,正是現(xiàn)在很多皮膚病高發(fā)以及受風(fēng)面癱的一個原因。專家介紹,民間的刮痧療法可以起到很好的保健和治療作用。

容易受風(fēng)和感受暑熱之氣的部位是人體背部的上1/3,也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利于身體散熱。具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑的作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5到8下,不必強求出痧,同樣可以起到效果。背部刮痧能夠幫助預(yù)防中暑,也可以用于緩解中暑后的熱癥。