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三大防暑養(yǎng)生法教你度過七月長夏

來源:家庭醫(yī)生網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-02 09:24

核心提示:醫(yī)學(xué)古籍中指出,“夏防暑熱,又防因暑取涼,長夏防濕。”意思是說,長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕,同時還要注意保護(hù)人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼。

防止因避暑而過分貪涼

中醫(yī)學(xué)將一年分五季,分別為春、夏、長夏、秋、冬。七八月份正應(yīng)長夏之季。長夏時經(jīng)小暑、大暑兩個節(jié)氣,太陽灼熱大地,地濕上升,形成暑熱和潮濕交替兩大特點(diǎn)。醫(yī)學(xué)古籍中指出:“夏防暑熱,又防因暑取涼,長夏防濕?!币馑际钦f,長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕,同時還要注意保護(hù)人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼。

濕邪傷脾 暑天如何養(yǎng)護(hù)脾陽

明代醫(yī)家張景岳說:“夏應(yīng)心而養(yǎng)長,長夏應(yīng)脾而變化?!逼⒌奶攸c(diǎn)是喜干燥,怕濕濁。當(dāng)濕邪之氣侵犯人體后,會影響脾胃消化功能,人容易出現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀,而一旦脾的運(yùn)化功能減弱,則會進(jìn)而影響到肝的生理功能,因此暑天養(yǎng)生重在健脾化濕、養(yǎng)護(hù)脾陽。呵護(hù)脾陽的要點(diǎn)在于避免過度貪涼,包括猛吹空調(diào)、過量吃冷飲。