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7道韭菜減肥食譜 排毒清腸一身輕

來源:秀美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-29 09:28

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涼拌柴魚韭菜

主料:韭菜300公克 柴魚片30公克 蒜末5公克 姜末5公克 蠔油1大匙 醬油膏2大匙 糖1小匙 開水1大匙 香油1大匙

制作步驟:

1、韭菜洗凈,先將韭菜根部放入沸水中頭燙一下后,再全部放入汆燙,至顏色變翠綠,撈出放入冰水中冰涼。

2、將作法1的韭菜撈出瀝干水份后,切段盛盤備用。

3、所有調(diào)味料連同蒜末、姜末拌勻,淋于韭菜后,放上柴魚片即可。

小編點評:夏天來臨,我們都會比較喜歡吃一些涼涼的東西,這款涼拌就比較合心水啦,而且柴魚能夠健脾胃,所以適合脾胃不好的MM。