6款最佳清腸減肥食譜
一、水果早餐
排行榜首的是將早餐內(nèi)容替換成水果的“早餐水果”,專家提到,吃太多的早餐會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān),降低腸胃的蠕動(dòng)能力,對(duì)于排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應(yīng)季水果,特別適合作為早餐食用,還能有效起到瘦臉的作用呢,
熱香蕉水果早餐制作方法
準(zhǔn)備材料:香蕉一根。
制作方法:將帶皮香蕉放入微波爐用600w功率加熱1分鐘,然后去皮即可食用,當(dāng)然用餐叉子將加好熱的香蕉搗碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
熱蘋果制作方法
準(zhǔn)備材料:蘋果半個(gè)、小米砂糖一小匙、肉桂粉少許
制作方法:蘋果帶皮切成角狀,擺放于耐熱盤中,撒上小米砂糖和肉桂粉,用600w功率微波爐加熱1分半種即可。