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擁有好睡眠!10個習慣影響睡眠質量

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-06-26 10:11

8睡前喝酒

在喝完1~2杯葡萄酒不知不覺就睡著的例子不在少數(shù),很多人也認為睡前酌情喝點小酒有助于睡眠,但是事實上是因為酒精抑制了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動,才使人“非理性地,被動地”入睡,說是入睡也只是轟隆隆打起呼嚕和翻來覆去而已,人并沒有得到真正的休息。

事實上,睡前不攝入酒精才能睡得更香。

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