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擁有好睡眠!10個習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-26 10:11

4 房間過分溫暖

很多人認(rèn)為在暖烘烘的房間里會比較輕松地入睡,事實卻并不是如此。如果室溫在20度以上,你就不能給你的大腦發(fā)送需要深度睡眠的信息;此外輾轉(zhuǎn)反側(cè)的次數(shù)增加,睡眠會變淺,影響睡眠質(zhì)量。

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