6、番石榴(降低淀粉分解、減少脂肪吸收)

番石榴與同等重量的水果相比，熱量較低，又富含膳食纖維，容易產(chǎn)生飽足感；其中所含的番石榴多酚，可降低淀粉的分解與葡萄糖的吸收，是減肥者時常選用的水果。

番石榴果皮的維生素C含量非常豐富，食用時千萬不要把皮削掉。經(jīng)常飲用番石榴茶，能減少多余的脂肪囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助于減重；而且還能暢通微血管，預(yù)防因肥胖而引起的慢性疾病。