早餐吃什么減肥是許多女性所糾結(jié)的事。下面,小編為你推薦風(fēng)靡亞洲的香蕉早餐減肥方法,并教你如何全天候配合,讓你瘦得更快。一個(gè)月下來,成功減重10斤,絕對沒有問題。
一、香蕉減肥法簡單就瘦的3個(gè)理由
1、香蕉減肥包含多種營養(yǎng),不怕營養(yǎng)不均勻
一根約100克的香蕉,熱量大概是87卡,比吐司、蘿卜糕等早點(diǎn)的熱量更低,卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養(yǎng)素,光吃它就不怕營養(yǎng)失衡了。
2、消化醇素多多,消除宿便超Easy
香蕉含有大量的醇素,可以幫助消化,其中的鎂也能提高醇素的活性,并保持腸內(nèi)水分,幫助排便,預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”,有預(yù)防攝取過量的作用。
3、剝了就吃,超方便,容易堅(jiān)持
90%以上的減肥失敗,都是因?yàn)闆]有把減肥計(jì)劃堅(jiān)持到底?,F(xiàn)在,把早餐換成香蕉,剝了就能吃,而且,做幾份精致美味的香蕉餐也超容易。這么輕松的事情,許多人都可以堅(jiān)持到最后。