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合理喝水,看看10個(gè)長壽村的長壽秘訣

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-06 08:23

冰島

荒蕪的土地和黑夜漫長的季節(jié),似乎是健康生活的永恒定律。由此我們看到,冰島人是西方國家人口中最健康的一群。

他們的健康秘訣是什么?菜譜中大量的魚類。油魚中含有的健康成分—Ω3多元不飽和脂肪酸,眾所周知,對中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)病以及延緩衰老有功效,甚至對老年癡呆癥有助益。

分享秘訣:每周吃一次鮭魚。專家說,每個(gè)人都必須每周至少吃兩次魚,而其中油魚,比如鮭魚、鯖魚、紅鱒魚、鯡魚要吃上一次。

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