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合理喝水,看看10個(gè)長(zhǎng)壽村的長(zhǎng)壽秘訣

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-06 08:23

希臘

在希臘的錫米島(Symi)上,居民通?;畹?0多歲。錫米島人長(zhǎng)壽的秘訣也是他們的飲食方式。

秘訣是什么?:錫米島人飲食的構(gòu)成是橄欖油,魚(yú),番茄汁,蔬菜和少量的肉。

每頓飯大多吃原味或稍微煮下的蔬菜,每樣菜都要加入特榨的原生橄欖油,不管是面包,色拉還是蔬菜。這就給身體提供了維生素E和A,提升了人體“好”膽固醇的水平。