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長壽秘訣;長壽者最愛7件事

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-06 08:13

摩鼻

鼻子是人體呼吸的一道門戶,它外與自然界相通,內(nèi)與很多重要器官相連。經(jīng)常按摩鼻子,有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。具體方法是:用兩手大拇指的指背中間一節(jié),相互擦熱后摩擦鼻尖24次,用兩手手指摩擦鼻旁各12次,用手指刮鼻梁,從上向下10次。上述3個動作可同時做。

咽唾液

唾液與長壽有著密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,唾液充盈,常含而緩緩咽之,能潤五臟,養(yǎng)肌膚,使人長壽。具體方法是:先平心靜氣,輕輕吐氣3口,再將舌伸出齒外唇內(nèi),上下左右攪動;當(dāng)津液滿口時,鼓漱5~10次,分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3~4次。