不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放

登錄 注冊

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>中醫(yī)養(yǎng)生 >>正文

長壽秘訣;長壽者最愛7件事

來源:人民網責任編輯:胡駿2014-06-06 08:13

遠眺

登高遠眺,可調節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。

具體方法是:每天早晨、傍晚或大腦疲勞時,在自家的陽臺或登上山峰,有規(guī)律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持,必有好處。

張嘴

在學習、做家務或看電視的間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動面部全部肌肉,進行有節(jié)奏的運動,可以加速血液循環(huán),延緩局部各組織器官的老化,使頭腦清醒、精神振奮。

方法如下:坐在椅子上或床上,嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合,每次張合持續(xù)50次,約1分鐘左右,每天早晚堅持各做一次。