第二，外出旅游要量力而為，提倡“慢”游。

退休后時間和金錢都充裕，非常適合四處旅游。但是，健康專家建議老年人在異鄉(xiāng)旅游的時間最好在2個禮拜之內(nèi)，不要超過身體的負荷，避開高峰期和擁擠的時段。旅行時也要注意營養(yǎng)和規(guī)律的睡眠，盡量和平時的生物鐘保持同步，要“慢”游，不要趕行程。