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長壽做到10件事 輕松活到85歲

來源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-05-21 07:38

第9步：制定睡眠時間表。上床與起床時間雷打不動，與保持一定的睡眠時間同樣重要。固定的睡眠習(xí)慣有助身體張弛有度，自我修復(fù)。