引言:充足的睡眠是生活的保障,那良好睡眠,睡前要做哪些事呢?中醫(yī)揭示,想要睡的香睡前6件事必做!

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壓力大失眠 六招充足睡眠最好治療方法

來源:生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-20 11:19

第六件:喝杯加蜜牛奶

根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。

睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

因此,你想擁有一個(gè)良好的睡眠嗎?那么,就需要你睡前做好以上這些事。想要睡的香睡前6件事必做。