第六件：喝杯加蜜牛奶

根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。

睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

因此，你想擁有一個(gè)良好的睡眠嗎？那么，就需要你睡前做好以上這些事。想要睡的香睡前6件事必做。