充足的睡眠對(duì)于身體健康和精神狀態(tài)都有著重要的影響，睡眠不好會(huì)直接影響第二天的工作和生活，甚至容顏也會(huì)被扣分。而當(dāng)長(zhǎng)期得不到良好的睡眠更是苦不堪言。如果你也有失眠煩惱，不妨試試下面這幾個(gè)方法。

熱水泡腳

腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40℃-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，更有祛病健身的功效。