不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放

中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話題>>生活竅門 >>正文

減肥方法:減肥不反彈的7個(gè)誤區(qū)

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-18 07:56

?

5、吃飯要規(guī)律

吃飯一定要定時(shí),定量。很多人在減肥的時(shí)候會(huì)饑一頓,飽一頓。這么做不但減不了肥,還會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。正確的節(jié)食方法應(yīng)該在原來(lái)每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進(jìn)食習(xí)慣的改變,漸漸適應(yīng)正確的進(jìn)食量,同時(shí)還能縮小胃部。