早餐喝酸奶好不好爭(zhēng)議大

有專家認(rèn)為：酸奶一般來(lái)說(shuō)晚上喝效果最好,也有利于酸奶里面的有效物質(zhì)被腸胃吸引. 早上胃里的胃酸過(guò)多,早上最適宜的是先喝一杯清水, 中和腸胃胃酸,才能使腸道里的益生菌更有效的工作,早餐吃粥或是其牛奶等都是比較好的選擇,。

還有專家認(rèn)為：可以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝一點(diǎn)的！不過(guò)月經(jīng)期就不要喝了！ 早上最好不要喝涼的東西，其他時(shí)候倒是可以喝一點(diǎn)！

有的專家覺(jué)得：酸奶的營(yíng)養(yǎng)還是比較高的，早餐可以飲用，需要注意的是最好空腹喝，營(yíng)養(yǎng)是最高的。 如果酸奶是冰凍的，那么無(wú)論什么時(shí)候喝都對(duì)胃不太好，所以建議飲用的時(shí)候不要過(guò)涼就可以了，其它的沒(méi)有什么特殊要求的，沒(méi)有問(wèn)題的，早餐可以飲用。