4.只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽,二分留空余。換句話說,當你覺得胃里還沒填滿,但對食物的熱情已經(jīng)下降時,就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康,還可以讓身體像加足潤滑油的機器,運行無礙。此外,這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
4.只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽,二分留空余。換句話說,當你覺得胃里還沒填滿,但對食物的熱情已經(jīng)下降時,就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康,還可以讓身體像加足潤滑油的機器,運行無礙。此外,這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。