【導讀】美國疾控中心最新數(shù)據(jù)顯示,10個成年女性中就有1個身體缺鐵。如何早期發(fā)現(xiàn)身體是否缺鐵呢?美國《女性健康》雜志2月刊最新載文,刊出“身體缺鐵的7個信號”。
1.疲勞乏力。
范德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫里斯表示,“鐵是組成血紅蛋白的重要成分,以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內(nèi)健康血細胞一旦不足,就會感到筋疲力盡。
2.注意力難集中。
莫里斯表示,在缺鐵的人群中,神經(jīng)遞質(zhì)素合成可能發(fā)生改變,進而導致注意力不集中等功能失常問題。
3.指甲變脆。
缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。
4.呼吸不暢。
美國紐約營養(yǎng)學專家金伯利·穆勒博士表示,人體一旦缺鐵,健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁,上氣不接下氣。其原因是,缺鐵會導致血氧量降低。