“仰臥屈膝后撐、左側(cè)胸部拉伸、復(fù)合推舉、側(cè)平舉……”9月20日晚，筆者走進(jìn)陸軍第21集團(tuán)軍某團(tuán)二連，恰逢官兵進(jìn)行睡前小練兵，列兵施鈺輝正按照手機(jī)中某健身軟件提供的教程，進(jìn)行俯臥撐和啞鈴訓(xùn)練。小施告訴筆者，他上肢力量偏弱，導(dǎo)致400米渡海登島障礙訓(xùn)練成績(jī)不理想。之前，抱著“不行就要多練”的想法，他一遍遍過(guò)云梯、練引體向上，結(jié)果操之過(guò)急，拉傷了肩關(guān)節(jié)?，F(xiàn)在，他根據(jù)健身軟件上的視頻教程，逐步進(jìn)行針對(duì)性臂力強(qiáng)化訓(xùn)練，成績(jī)提高得很快。

智能手機(jī)使用新規(guī)施行以來(lái)，該團(tuán)不少官兵下載使用運(yùn)動(dòng)健身類APP進(jìn)行輔助性訓(xùn)練。面對(duì)這一新情況、新現(xiàn)象，該團(tuán)一方面制定措施，引導(dǎo)官兵嚴(yán)格落實(shí)保密規(guī)定，不暴露軍人身份，不開(kāi)通使用軌跡記錄功能等；另一方面，鼓勵(lì)大家利用這些APP軟件學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)健身專業(yè)知識(shí)、量身定制訓(xùn)練“私人套餐”。

“與記錄個(gè)人運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、朋友圈分享訓(xùn)練成果等互動(dòng)功能相比較，我更看重此類軟件推送的運(yùn)動(dòng)傷防護(hù)等專業(yè)知識(shí)?！币粻I(yíng)機(jī)槍連連長(zhǎng)周明威坦言，此前，自己對(duì)體能訓(xùn)練的科學(xué)性認(rèn)識(shí)不深，認(rèn)為要提高成績(jī)就得猛練、“上強(qiáng)度”。結(jié)果，去年的一次經(jīng)歷，讓他一改往日的看法。

那一次，眼瞅著年終考核在即，連隊(duì)官兵的武裝越野成績(jī)卻一直在及格線上徘徊。心急之下，周連長(zhǎng)決定加大訓(xùn)練強(qiáng)度，一周組織5次長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并要求體能偏弱的戰(zhàn)士背沙背心、扎沙綁腿。結(jié)果，官兵的訓(xùn)練成績(jī)不僅沒(méi)提高多少，一些戰(zhàn)士還不同程度出現(xiàn)了膝蓋痛、腰痛等現(xiàn)象。

在機(jī)關(guān)干部的建議下，周連長(zhǎng)按照一款跑步APP推送的教程調(diào)整了訓(xùn)練計(jì)劃，加入拉伸練習(xí)、節(jié)奏跑、間歇跑、膝關(guān)節(jié)強(qiáng)化、核心力量練習(xí)等項(xiàng)目。訓(xùn)練內(nèi)容雖然增加了，沒(méi)想到卻很受官兵歡迎。更讓周連長(zhǎng)驚訝的是，如此訓(xùn)練一個(gè)月后，連隊(duì)官兵武裝越野整體成績(jī)提高了1分多鐘！

如今，該團(tuán)越來(lái)越多的官兵從“低頭族”變?yōu)椤敖∩碜濉?，官兵業(yè)余時(shí)間從“朋友圈”轉(zhuǎn)向“運(yùn)動(dòng)圈”。借力運(yùn)動(dòng)健身類APP軟件， “科學(xué)訓(xùn)、健康練”成為全團(tuán)的訓(xùn)練寫(xiě)照。與之相對(duì)應(yīng)，官兵的軍事訓(xùn)練課目考核成績(jī)有明顯提升。

（《解放軍報(bào)》2016年09月30日 11版）