[養(yǎng)生常識]
溫補為主
冬季到來，要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)?？蛇m當(dāng)多吃一些羊肉、牛肉、鴿、鵪鶉、海參等富含蛋白質(zhì)及脂肪的食物。
注意保暖
立冬之后，氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風(fēng)時最好不要迎風(fēng)行走。
適當(dāng)鍛煉
冬季不能因為天氣寒冷就把自己關(guān)在屋子里，也要適當(dāng)感受天地間的寒涼之氣，走出室外，激發(fā)身體潛能，提高身體免疫力。
