如何調(diào)整好心態(tài)、從容應(yīng)對高考？

1. 放松心態(tài)，正確對待高考。首先要做到全面、科學(xué)、正確的看待高考。對于大多數(shù)學(xué)生而言，高考無疑是人生非常重要的一個轉(zhuǎn)折點。考個好成績、上個好大學(xué)成為許多學(xué)生和家庭的熱切期盼。但是高考和平時的考試一樣，遵循著“一分耕耘一分收獲”的規(guī)律，超常發(fā)揮和失常發(fā)揮都是極少的，因此不必報僥幸心理期待超常發(fā)揮，也不必過于擔(dān)憂。不要把高考看得過重。相對于漫長的人生來說，高考只是其中的一幕，大學(xué)不是唯一的出路，“條條大路通羅馬”，高考可以決定我們的起點，但不能決定我們的終點。我們最終能走多遠，取決于我們終生的努力程度。因此，我們要讓自己保持一顆平常心，不急于求成，不焦躁冒進，以平和、淡定的心態(tài)面對高考，才能正常發(fā)揮出自己的水平。

2. 堅持學(xué)習(xí)，增強信心。有的同學(xué)在高考之前會出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率下降，有些記得的反而模糊了，有些題好像突然變陌生了，該現(xiàn)象被稱為考前復(fù)習(xí)的“高原期”。在這一階段，考生一方面要抱著堅持到底的決心，做到勇者無懼，同時還應(yīng)該保持樂觀向上的態(tài)度，相信自己一定可以順利度過這段最難熬的時期?？梢赃m當(dāng)休息，聽聽輕音樂，看看電視，打打球，做點兒自己感興趣的事，合理使用大腦。一直要堅持學(xué)習(xí)到考試前一天，這樣有利于保持思維的慣性，防止記憶堵塞。

3. 順其自然，一切不是問題。有的同學(xué)在考試前會出現(xiàn)失眠，有的同學(xué)高考晚上睡不著覺，而且越著急越睡不著。這個時候應(yīng)該順其自然，告訴自己，一切不是問題。許多人可以通宵達旦地工作，也有些人可以沒日沒夜地娛樂，并且很精神。把存在的事實當(dāng)成問題，于是它就真的成了問題，不把它當(dāng)問題，它就不成問題。這是因為有些事情原本非常自然，而一旦我們過分關(guān)注，覺得不正常，總想擺脫，并為此苦惱，它就真的成為問題了。有的同學(xué)會出現(xiàn)各種各樣的擔(dān)心、各種雜念，這也很正常，沒必要大驚小怪，順其自然，讓它像你的呼吸一樣伴隨你，不要企圖丟掉它，這樣，我們才能不急不躁，不在乎，它就影響不到我們。

4. 適度緊張，化壓力為動力。迎考的最佳狀態(tài)不是沒有壓力，而是要有適度的緊張和壓力。因為人的潛能是無限的，一般人只發(fā)揮了一小部分，適度的壓力更利于潛能的爆發(fā)。但是沒有壓力或壓力過大都是不利的。要保持適度壓力，建議：①適度活動，利用休息到室外活動活動筋骨；②適當(dāng)傾訴，及時和父母、老師談心交流，宣泄不良情緒；③適度休閑，聽聽音樂，做點自己喜歡的活動；④調(diào)整目標(biāo)，使之符合自己的實際；⑤調(diào)整自己的競爭對手，自己和自己比，避免受到別人影響；⑥調(diào)整環(huán)境，營造寬松的氛圍。

高考在即，希望大家調(diào)整好心態(tài)，以積極的狀態(tài)迎接考試！