典型病例：
張先生，35歲，某企業(yè)高管。中度脂肪肝，因工作調(diào)動(dòng)情緒差，覺乏力下肢軟，目干澀，血壓偶高，便易干，痔瘡，情緒差，舌紅脈滑略弦，予去濕化濁兼以理氣清心藥物6劑，復(fù)診時(shí)精神明顯好轉(zhuǎn)，自述想生氣都生不起來，因?yàn)橛龅侥敲创蟮牟豁樞氖?，?yīng)該情緒很差，卻感覺心情舒暢，可見情緒和病邪是互相影響的，患者體內(nèi)濕邪濁邪較多，阻塞氣機(jī)，故遇事更加情緒壓抑，經(jīng)化濕疏通之后，感覺神清氣爽，濕濁積久還會(huì)生熱，故又佐少量清熱及一點(diǎn)清心藥物，患者感覺就大不一樣了。就此情況，提示患者，情緒不好時(shí)，千萬不要暴飲暴食，否則，濕熱堆積體內(nèi)，會(huì)使情緒更差或更難平復(fù)。可見，身體的調(diào)理往往是不經(jīng)意間的事，只要我們有一點(diǎn)基本常識(shí)，又能明確自己的狀況，就清楚了應(yīng)該如何對(duì)待，身體就會(huì)隨時(shí)獲得好的調(diào)整，也就不那么容易生病了，患者很受啟發(fā)。
火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅教授說，張先生的身體就處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)，又稱次健康狀態(tài)，前蘇聯(lián)學(xué)者Ｂｒｅｃｋｍａｎ教授提出，在人體健康和病態(tài)之間存在一種第三態(tài)，或稱誘發(fā)病狀態(tài)。這時(shí)人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀態(tài)，在很大程度上是某種慢性病的潛伏期。當(dāng)人們處于這種狀態(tài)時(shí)，機(jī)體雖無明確疾病，卻呈現(xiàn)出生命活力降低、精神情緒低落，反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力下降等生理心理狀態(tài)。
世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的對(duì)健康的定義是：健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。
世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：
1、充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。
5、能夠抵御一般感冒和傳染病。
6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
由健康過度到亞健康的原因是什么？
研究表明：亞健康狀態(tài)。主要是由一系列違反人體科學(xué)規(guī)律的不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)所引致的。據(jù)報(bào)載，沿海城市居民、城市人口中的知識(shí)分子以及企業(yè)管理人員中，存在亞健康狀態(tài)癥狀的人數(shù)是大量的。我國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生保健專家說，如果將人類健康狀態(tài)按百分比劃分的話，健康人占25％，病人占25％，剩下50％的人處于亞健康狀態(tài)。
亞健康狀態(tài)并非常態(tài)，它具有雙向轉(zhuǎn)化特點(diǎn)，既可以向第一態(tài)健康轉(zhuǎn)化，又可以向第二態(tài)疾病轉(zhuǎn)化。擺脫亞健康狀態(tài)最主要的是靠積極主動(dòng)的自我調(diào)整和保健措施。因此，為健康奮斗是為美好生活的第一步。
亞健康都有哪些表現(xiàn)呢？
通常表現(xiàn)為：精神疲憊，情緒消沉、心情煩悶、憂郁焦慮、工作效率下降，體力下降，周身乏力，四肢酸懶，容易疲勞，胸悶心悸、失眠健忘、腰背酸痛、易感疾病等。
亞健康的表現(xiàn)與疾病的癥狀如何區(qū)分呢？
通俗地講，亞健康是一種既達(dá)不到健康標(biāo)準(zhǔn)，又達(dá)不到疾病標(biāo)準(zhǔn)的一種中間狀態(tài)。因此，亞健康的表現(xiàn)與疾病的癥狀的主要區(qū)別是性質(zhì)和程度的區(qū)別。所謂性質(zhì)的區(qū)別，指的是如果患者的不健康狀態(tài)或一些表現(xiàn)達(dá)不到醫(yī)學(xué)疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，那我們就不能診斷為疾病。同時(shí)，從程度來看，患者這種表現(xiàn)在程度上也較輕。
亞健康現(xiàn)象如果得不到有效地緩解，會(huì)產(chǎn)生哪些危害？
1、影響生活或工作。2、量變到質(zhì)變，發(fā)生疾病。
