不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放


實(shí)用的護(hù)眼食療法

來(lái)源:解放軍第202醫(yī)院責(zé)任編輯:馬依
2016-04-11 14:48

辦公室一族每天面對(duì)最多的就是電腦,長(zhǎng)期下來(lái)總會(huì)覺(jué)得眼睛很疲憊,那么中醫(yī)護(hù)眼有什么好食療法呢?

辦公室一族必學(xué)的護(hù)眼食療法:

對(duì)抗眼部疲勞——枸杞桂圓茶

取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內(nèi),加少許熱水略沖洗,將水倒去,再加熱水泡半小時(shí)即可。喝的時(shí)候可不斷加熱水,直至桂圓肉完全沒(méi)有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。

對(duì)抗眼睛浮腫——枸杞菊花茶

取杭白菊、桑葉2克,加入1000毫升水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,去渣取汁,再加入4克枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可,此茶可以飲,也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃—70℃,再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

對(duì)抗結(jié)膜炎——黃菊湯

取黃柏30克、黃菊花15克,加50毫升開水泡2小時(shí),用紗布過(guò)濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘,或直接用湯汁洗眼,每周2—3次,能消除眼部發(fā)癢紅腫。

除此之外,還可以多吃以下食物來(lái)為眼睛提供營(yíng)養(yǎng):

水:眼干多是因?yàn)樯眢w缺水引起,最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對(duì)眼干也特別有效,取烏梅、冰糖,加水煎煮即可。

蛋白質(zhì):瘦肉、魚等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃能為眼球角膜、視網(wǎng)膜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

維生素A:動(dòng)物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A,多吃有益眼睛健康。

維生素B1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1,可緩解眼干。

維生素B2:堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、奶蛋及豆類富含維生素B2,可保護(hù)眼部結(jié)膜。

輕觸這里,加載下一頁(yè)

分享到